近日，山东省临沂市气温一直保持在30℃以上。未来一段时间，临沂市持续高温，周五气温达35℃，周六的随后三天，气温都保持在36℃水平。

　　热天让人不舒服

　　上午10点多钟，太阳开始发威了，开车的时候如果观察下前引擎盖，能隐约看到热气浮动。

　　中午12点到下午3点，这段时间是最难熬的。强烈的阳光让人根本睁不开眼，如果在太阳底下站久了，裸露的皮肤就好似伤口擦上了酒精一般，火辣生疼。此时出门的姑娘们记得打上太阳伞哦！

　　未来几天持续高温

　　入伏时间为夏至日后的第三个庚日，今年夏至后第一个庚日是6月28日，第二个庚日是7月8日，第三个庚日是7月18日，所以今天才是伏天的第一天。入伏后，临沂市天气正式开启“蒸煮模式”。

　　从全国情况来开，从18日一直到22日前后，随着高温区域北扩，我国会出现今年入夏以来范围最大、强度最强的一轮高温天气，高温能达到38℃以上，局部地区有可能突破历史纪录极值。

　　临沂市未来四天天气以晴为主，高温闷热，预计18日至21日最高气温将有望达36℃左右。18日，临沂市气温达到33℃；从19日开始，临沂市正式进入高温模式，最高气温达到35℃；20日至22日，气温达到36℃。

　　高温天气该注意啥

　　相关专家提醒市民，高温天气一定要注意防暑降温，室内早、晚开窗通风，经常在地面洒水。避免在中午烈日下过多活动。

　　出门时最好带上遮阳帽或遮阳伞，从事户外活动应放慢速度。如果有头晕、恶心等症状，很可能已经中暑了。喝水不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担。注意通风和休息，并视情况服用治疗中暑的药，如果情况没有好转应立刻去医院。

　　另外，饮食上可多吃一些西瓜、绿豆汤一类的防暑食品，别吃太多冷饮，以免引起肠胃不适。