我们现在的信息化生活的社会离不开手机，特别是现在的智能手机，现在手机的便利让我们简直离不开，手指频繁的重复同一个动作，手和胳膊可能出现各种的不适，比如腱消炎就和频繁重复手或手指有关。手机手不只是手会不舒服，手部总是重复某种动作还会引发手腕和前臂疼痛，这些部位都是相连的。如果没能及时注意到，肌肉可能纤维化并留下后患，甚至失去活动能力，后悔不已。

手指关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织，指间长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部刺痛。

在过去，掌勺的厨师、运动员、抱孩子的老人、产妇等容易得腱鞘炎，得这个病的共同点是手指、手腕等关节反复使用，时间长、频率大，导致这些部位劳损患病。而现在，腱鞘炎患者趋年轻化，主要还是长期玩手机给手部造成沉重负担

怎样才知道自己可能得了腱鞘炎呢？玩手机导致的手指手腕腱鞘炎又称为狭窄性腱鞘炎，常见的症状是大拇指根部疼痛、触摸有硬节，患病手指拿不了稍重的重物，早起后手指容易僵硬，活动手指可听见弹指般的响声。

轻微的病症只是手指单纯疼痛，这种级别无需就医，只要保证患病手指充分休息，就能自愈。如果比较严重，影响了行动，就需要看医生了，或者局部用药外敷，或者打封闭针治疗。最严重的，甚至需要开刀治疗。

手指过度疲劳造成的，造成手指软骨磨损，医学上称为创伤性关节炎，主要发病原因是反复机械运动使得关节软骨相同部位受力造成的磨损。 手机电脑用多了会导致手指关节疼痛，俗称钢琴手。

如果已经出现了症状，小编给大家整理了一些治疗方法：

1、经常用热水加盐泡手，平时休息时可以按摩大拇指和食指交汇处（虎口）

2、使用正红花油或者关节止痛酊每天涂擦。

注意事项：

1、要改正不良的生活习惯，不要经常长时间玩手机，玩半小时或者更短的时间就休息一下，尽量避免玩电脑连续超过3个小时，对眼睛也是一种保护。

2、在桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

3、在饮食上多吃一些新 鲜水果和蔬菜，有助于补充维生素C，有利于软骨的代谢，另外夏天避免在空调房里久呆，避免长时间接触冷水，也可以保护软骨。

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