大家好，我是花凝雨嫣，爱生活爱美食，在烹、炒、煎、炸里享受人生百味！又到了每天为您分享美食的时间了，今天为大家分享的是一道甜汤，很适合夏天来喝，非常适合女士们。

夏天，天气热，易出汗，一定要给身体及时的补充水分，这就离不开汤汤水水，今天做的是一道甜汤，老女老少都适合的一道汤，不仅好喝，还可以润肺，解暑，养颜，味道清甜，尤其是女士们，要经常喝哦！

这道汤的主要食材有银耳、红枣、百合。银耳很多女士都选择它来做美容滋补品，是因为银耳里边富含胶质，长期食用可以有润肤祛斑的功效，而且银耳还有提高肝脏解毒的能力，起到保肝护肝的作用。红枣的营养就不用多说了，它的营养价值很高，经常食用可以起到补气、养血、安神的作用，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑，细腻，从而又达到了美容的功效。百合，也是有润肺的功效，所以这三种食材搭在一起，煲出来的甜汤不仅好喝，还可以润肺解暑养颜，所以要经常煲给家人喝哦！

【百合银耳红枣汤】

食材：百合、银耳、红枣、冰糖、枸杞

做法：

1、食材准备好，银耳买的时候不要买白色的，那是熏过的，没有买到新鲜的百合所以用的干百合，红枣、冰糖备用。

2、把银耳、百合、红枣用水提前泡一下。

3、泡好的银耳撕成小朵，去掉根部。

4、先把银耳和红枣还有冰糖放入砂锅里，百合先不要放，因为百合煲的时间太长会碎掉。

5、加入适量的清水，水可以多放一些，因为煲的时间会长。

6、煲到30分钟左右的时候，放入百合，继续煲，一共煲60-70分钟就可以了，汤汁变的粘稠。

7、煲了70分钟，汤汁渐渐的变的粘稠，放入几颗枸杞子，关火。

一道百合银耳红枣甜汤就做好了，做法简单，只需把食材泡一泡，然后扔进砂锅里煲就可以了，经常喝还可以美容养颜哦！

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