对于女人来讲，皮肤是非常重要的，若是出现了问题，肯定是会非常着急。尤其是在夏天，太阳比较大，所以很多人在过了夏天之后，皮肤的色调就会变深。因此，很多女人就会使用很多的护肤及化妆品，将不好的肌肤进行修补或遮盖。其实，脸上的肌肤变得暗沉，不一定是被晒的，也有可能是因为气血不足，所以导致皮肤变黑呢。

在中医里，面部问题是可以反映出整个身体的状况的，若脸上的肌肤出现了问题，变得暗沉，可能是身体的气血不足，导致脸上出现这个问题的，同时还会伴有皱纹等的产生。这个时候用再多的化妆品，也是不能解决这个问题的，还是要从气血上来解决。平时可以吃这3中食物，对于气血的补充，效果也是非常好的哦。

1、黑米

黑米对于身体来讲，是有非常好的效果，尤其是对于补血。黑米具有很好的滋阴补肾、养肝明目的效果，经常吃点黑米，还能养气活血，补充身体的气血，这样脸色就变得好一点了呢。

2、茯苓

茯苓是很多女生比较喜欢的一种食物，具有很好的滋润肌肤的效果，所以受到很多人的喜爱。平时多吃茯苓，对于脾胃引起的气血不足，效果非常好呢。

对于女人来讲，脸色不好，肌肤变差，是一件非常严重的事情。出现了肌肤问题，先不要急着用护肤品和化妆品，这2种食物就非常不错呢。补充气血，让你的肌肤变得更好哦

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