这是一个很多人没有意识到的巨大的人生道理。如果你创建一个积极的、让人放心的内部的自我对话是，你会发现自己可以更加自信、有备而来地面对任何情况。为了自己的成功，我们应该有正确的态度，而不是呆在家中消极的抱怨。

一路上不管怎么走，我们都会际遇很多人，经历很多事，我们的心也如一个容器，装着那些放不下的人与割不断的事。学会给予，才能收获幸福；懂得付出，才能有更多回报。幸福是一件神奇的宝贝，它不会越分越少，只会越分越多。凡事不要太计较，心胸不要太狭隘，与人方便自己方便，给人幸福自己幸福。

饭后吃梨可大量排除致癌物！梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。

韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。调查发现吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素。结果显示因吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降低，特别是喝了加热过的梨汁。

专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是很健康的养生办法。吃哪些食物最容易致癌？腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有的营养，而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。腐败变质的食物产生的毒素除了可能引起腹痛、呕吐、腹泻等急性中毒外，还有比较严重的潜在危害。

隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。含有多种添加剂的食品：特别对于儿童来说，长期大量摄入食品添加剂，会对其生长发育和身体健康形成威胁。

肺癌发病率、死亡率双率第一；消化道癌症是中国人主要的癌症负担；城市女性肠癌增长趋势明显，乳腺癌成为其主要负担；甲状腺癌发病率上升很快。

癌症，往往意味着不治之症，因为很多人在日常生活中不留意身体发出的异常信号，等到发现确诊的时候已到晚期！到85岁，一个人患癌累积风险为36%！

肺 癌

致癌因素：吸烟、环境污染、职业粉尘吸入

癌症信号：

如果你认为肺癌一定会出现咳嗽、咯血、气喘胸痛等“肺”的症状，那就错了。肺癌的发生常常有隐蔽性，如果身体出现以下警示信号时就要注意了~

（1）发热

多表现为长期低热，体温在38摄氏度左右，以午后为多见，肺癌患者有时会出现癌性发热，这是因为肿瘤细胞会释放一些物质，引起体温升高。

（2）声音嘶哑

突然出现喑哑，千万不要认为只是简单的嗓子发炎。当肿瘤侵犯淋巴结，压迫喉返神经，引起声带麻痹时，会出现声音嘶哑甚至饮水呛咳、吞咽困难症状。

（3）锁骨上淋巴结肿大

一些肺癌患者首发症状为摸到锁骨上肿物，这是因为肿瘤细胞沿着淋巴循环而转移到身体上其他部位的淋巴结，而锁骨上淋巴结较为表浅，最容易被发现。

（4）头面部水肿

当上腔静脉受肿瘤侵犯时，静脉的回流受阻，会出现头面部水肿、头晕，甚至整个胸壁水肿。

（5）体重下降

恶性肿瘤是消耗性疾病，它会与正常的组织竞争营养物质，并且能量代谢快，消耗高。

防癌建议：

戒烟为首要手段，同时女性要注意防厨房油烟。

胃 癌

致癌因素：

致癌物质、饮食习惯、环境因素有关，如在熏鱼、腌肉、香肠等食品中亚硝胺类化合物含量较多，饮烈性酒损伤胃黏膜等。同时，心理、情绪也有影响。

癌症信号：

上腹痛，常同时伴有纳差、厌食、体重减轻等，腹痛可急可缓，开始仅为上腹饱胀，以餐后更明显，继而有隐隐约约的疼痛感。部分患者常有早饱感及软弱无力，早饱感是指患者虽感饥饿，但稍一进食即感饱胀。

防癌建议：

有胃癌高危因素的人群应定期做胃镜检查及活检病理检查，胃癌高危因素包括有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、幽门螺杆菌感染、吸烟、不良饮食习惯等。多吃有防癌作用的食品，新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关，是预防胃癌的理想食物。

食道癌

致癌因素：长期吃烫食、吃得太快、太糙

癌症信号：

当癌细胞不断扩展和增殖时，食管表面便会呈现突出、增生、破溃、出血等癌变征象，当癌组织扩展凸至食管内腔时，就会出现吞咽不适。最初，吞咽只是稍感阻塞感，需用力或用水冲下。接着，愈演愈烈，吃半流质食物时也吞咽困难，当晚期癌组织几乎堵塞食管腔时，甚至连咽一口水也相当困难。

防癌建议：

吃滚烫食物时最好稍放一放再吃，进食时应该细嚼慢咽，不吃或少吃辛辣刺激性强的食物，少吃酸菜和腌制食物。

大肠癌

致癌因素：不健康生活方式、久坐不动

痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。它的到来，不仅会引起身体某些部位的肿痛，严重还会对肝肾等器官造成严重的危害。

因为痛风患者体内代谢紊乱，可能会伴有腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等病症，严重影响患者的生活和工作。

首先来看看痛风的四个分期：

1、高尿酸症期，病人除了血尿酸升高外，并未出现痛风的临床症状；

2、痛风早期，血尿酸持续性增高，导致急性痛风性关节炎突然发作，首发部位常是脚的大拇趾，关节红肿、灼热发胀，不能盖被子，脚伸在外边，活动一下脚趾头，疼痛剧烈，但在几天或数周内会自动消失。

3、痛风中期，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节，进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏和功能障碍，尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的“痛风石”，此时，肾功能正常或表现为轻度下降；

4、痛风晚期，患者关节畸形及功能障碍日益严重，痛风石增多，体积增大；尿酸盐不断沉积到肾脏里，形成肾结石等，出现肾功能损害，肾功能明显减退。病情进一步发展，则出现不易逆转的肾功能衰竭而危及生命。

痛风病情恶化的四个信号

信号1：疼痛“转移”到全身，到哪里哪里痛

人体体内尿酸的增高，血液量不变，在正常的尿酸浓度下，尿酸易溶于血液，但随着尿酸浓度的增高，已经无法达到可溶解的点。然后慢慢沉积在血液里，浓度越高，尿酸晶体就会越大。血液随着全身关节流动，尿酸盐晶体也会随着流动，游走全身。尿酸结晶，游到哪里，哪里就痛。其中，第一跖趾关节(大脚趾)是痛风好发作的关节，全身各关节(脚趾、脚踝、膝盖、手肘等)都可能出现尿酸盐结晶，从而出现痛风“转移”的情况。

信号2：发作频率增多或是发作时间延长

有的痛风在第一次发作后，隔几年才会发作一次。但是随着尿酸的升高，发作频率会增多：从一年发作数回到几个月发作一回，甚至会发展到一个月发作数次，最后发展到长期都有关节疼痛。

信号3：出现痛风石或痛风结节

尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，即痛风石或痛风结节。

信号4：肾脏受损

尿酸主要由肾脏排泄，身体中很多“废物”都需要通过肾脏排泄，如果肾脏受损出现功能衰竭，就可能发生尿毒症甚至死亡。

美国的数据显示，5707 例痛风患者中，男性患者慢性肾病 2 期和 3 期以上者分别占 71% 和 20%。

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