很多人都有过这样的体验，上蹲式厕所或是蹲在地上久了，起身后眼前会突然发黑，甚至还伴有站立不稳，头晕等现象。很多人认为这是贫血或者是低血糖所引起的，其实，这不是真正的原因。对于这种现象，医学上有一个专用名词，叫直立性低血压。

产生直立性低血压的原因：

人在蹲着的时候，腿部是弯曲的，这个时候血液循环受阻，上下流通不畅。蹲着的时间越长，血液流通越差，大量的血液聚积在上半身。人突然站起来时，血管压力解除，血液循环恢复正常，上半身的血液迅速向全身扩散，就会造成上半身，特别是大脑短暂性供血不足。

人的大脑和眼睛对血液中的氧气和营养物质供应特别敏感，即使是短暂性的供血不足，也会引起大脑和眼睛的功能障碍，因此，就会产生眼前发黑、头晕等症状。

直立性低血压并不是什么很严重的疾病，但它同样可能造成身体上的伤害，如晕倒后的摔伤等。因此，要尽量防范直立性低血压的发生。在日常生活中，要做好几个方面的防范工作。

1、缓慢起身

在日常生活中，尽量不要蹲得太久。实在没有办法，必须长时间下蹲时，要注意采取防范措施。在起身时，要保持缓慢的速度，慢慢的起来，不要起身太快，让身体有时间适应，让血液慢慢流通，这样就可以避免直立性低血压的出现。

2、尽量有支撑物

有时候缓慢起身并不能完全预防直立性低血压的出现，因此，起身时，尽量要有支撑物，双手要牢牢的抓住，防止因直立性低血压导致的摔伤。

3、平时进行适当的调理

直立性低血压主要出现在儿童、老人或是体弱多病的人身上。因此，预防直立性低血压要加强调理，确保身体强壮。平时可以多进行一些体育锻练，增强体质，让身体能更好的适应这种变化。平时按摩足底的涌泉穴，也可以起到预防的效果。还可以多吃一些山药、枸杞子、核桃、黄芪等，提高耐受力。

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