在生活中，土豆是我们最常见的食物之一，它含有丰富的维生素B和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质和淀粉等营养元素，丰富的营养元素补充人体所需的各类营养素，所以经常吃土豆的人身体健康，能延缓衰老速度，还能润肠通便、减肥等功效。

怎么挑选好的土豆？

我们在挑选土豆的时候，还要注意挑选比较干燥的土豆，因为干燥的土豆没有在水中泡过，容易保存湿的土豆容易腐烂。在挑选土豆的时候，还要挑选土豆表面没有青色的青涩的不好，青色的土豆中含有毒素，大家不要买这个。

土豆+西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，当然这种蔬菜虽然十分常见，它的功效却有很多，可以健胃消食，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。常食好处多多，但是土豆不能和西红柿一起吃，二者搭配，会导致食欲不佳，消化不良，所以大家要注意了。

土豆+香蕉

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

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