预防心肌梗死、心脏骤停，年轻人不可怠慢

冠状动脉为心脏供血，冠状动脉一旦堵塞，会导致心肌坏死，这便是心肌梗死。大多数人认为，心肌梗死而导致的心脏骤停常发生于老年群体，其实不然，50岁以下的患者占比约40%。年轻人发生心肌梗死后，通常病情凶险且进展迅速，早期猝死率相对较高。

统计显示，在年轻患者中，心肌梗死的发病率与性别有很大关系，其中男性占绝大部分。因为女性在绝经前，受到雌性激素的保护，会大大降低心血管疾病的发病率；当女性绝经后，发病率会相对上升。心肌梗死的发生，除了与性别有关，还与以下几点因素有关。

1.吸烟 在年轻男性心肌梗死患者中，吸烟者占72.7%。长期吸烟会诱发动脉粥样硬化，导致血管斑块增加，刺激斑块，甚至出现破裂、痉挛等，直接诱发心肌梗死。

2.肥胖 长期暴饮暴食，摄入大量高脂肪食物，不仅会增加体重，引发肥胖，还会导致血液增加，从而使心脑血管疾病风险增加。

3.高血压 年轻心肌梗死患者中，高血压者占到40.8%。

4.其他 不规律的作息习惯，经常熬夜、过度劳累等都可能引起心脏血管痉挛收缩，诱发心肌梗死。

以上因素可诱发心肌梗死，但其实年轻人只要纠正不良的生活习惯，严格控制高危因素，便可有效降低它的发病率。

1.生活习惯 患者应戒烟戒酒，养成良好作息习惯。

2.饮食 减少摄入含兴奋及刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒等。建议多食用高蛋白、含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、糖分较低水果等，以促进机体恢复。

3.日常护理 患者需了解各类药物的作用、用法、不良反应和注意事项根据医嘱按时服药。

4.控制情绪 保持心情愉快，放平心态，避免情绪大起大落。

5.减轻压力 避免重体力劳动，减轻身体压力。

6.适量运动 进行适量运动，以行走，慢跑，游泳等有氧运动为主，提前做好热身。