孩子连续看 20 分钟投影

●孩子视力平均下降到 10.4 度近视状态

●泪膜破裂时间平均为 6.3 秒（泪膜破裂时间其正常值为 15-45 秒 , 少于 10 秒为病态）

●平均每分钟眨眼 12.67 次

孩子连续玩 20 分钟 iPhone

●孩子视力平均下降到 43.8 度近视状态

●泪膜破裂时间平均为 5.3 秒

●平均每分钟眨眼 7.67 次

孩子连续玩 20 分钟 iPad

●孩子视力平均下降到 41.7 度近视状态

●泪膜破裂时间平均为 5 秒

●平均每分钟眨眼 4.67 次

孩子连续看 20 分钟液晶电视

●孩子视力平均下降到 18.8 度近视状态

●泪膜破裂时间平均为 6.7 秒

●平均每分钟眨眼 9 次

习惯睡觉前，玩一下手机，不经意间就会玩出大问题。在就寝关灯后，还在使用智能手机。手机强光直射眼睛 30 分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。

一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。

医师表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。大多都是智能型手机重度使用者。

请注意：熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。病变初期，得接受镭射或注射类固醇，才有机会治愈。

医师建议，除了多补充叶黄素，最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。

朋友们：为了自己和家人，以后切记在光线暗淡以及关灯后不看手机，尤其是孩子们玩手机更不应该。

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哪些方法可以帮孩子戒掉 IPad 手机呢？

我们通过一个实例来看一看！

小男孩 y 也是 Ipad 控，玩 ipad 可以经常不喝水不吃东西，在经历了一次由于玩 Ipad 入迷从家里的楼梯滚落摔断了一条腿，这个妈妈就做了下面的举动：

暑假的一天，熊孩子像往常一样起床，吃完早餐后想玩 Ipad，竟然发现 Ipad 上面贴了一条小纸条：妈妈从今天起实行 Ipad 新使用法，Ipad 被上锁，密码每天更新，你每天要做完 3 件被随意选出的家务，并且按照指定顺序将家务做完才能找到密码，这样的新规定将维持 1~2 周，视情况作调整，如果不接受你有权利拒绝，但你的 pad 在后天会送给表妹 Jenny。如果接受，那就开始行动吧，记住超过下午 2 点，你就错过了得到密码的机会了，现在先去清理你的小书桌吧！

傻眼了，y 又气又恼，但是妈妈不在家，心里的瘾像蚂蚁般在爬，当他将书桌上面凌乱的书本收拾好之后，发现了桌面粘着另一张纸条：真不错，做完一件家务了，请将地板拖干净吧！

小男孩打了一桶水，拿起拖把就将地板拖了一番，当他匍匐在地板上时，发现了贴在沙发底下的另一张纸条：加油，妈妈看到你的努力！将厨房的垃圾丢掉，你就能找到密码。

当小男孩拿起厨房的垃圾袋丢到街上的垃圾桶时，在桶边赫然看见类似密码的一行字幕，正是妈妈的字迹！怪不得妈妈说超过下午 2 点就无效，因为社区的垃圾车每天下午 2 点来收垃圾！

不得不称赞这个妈妈的新规定，不仅能一定程度上限制了孩子玩 Ipad，还能让孩子养成做家务的好习惯。事实证明，才刚刚过了一周，y 变得似乎对 Ipad 不是那么热衷了，他的注意力开始转到了打篮球上，不能不说这是一次家庭教育的胜利！

戒掉孩子玩手机、Ipad， 无论是讲道理还是强行收掉的做法，大部分都是以失败而告终，因为年幼的孩子往往 " 健忘 "，讲道理这次有效下次还是照旧，而强行收掉的直接后果，是孩子会抗拒哭闹，甚至会导致孩子变得固执， " 你不让玩，我偏要！"

父母如何应对 " 手机控 " 和 "Ipad 控 " 的孩子呢？

1

规定时间，对犯规有惩罚

美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。我们认为，孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

2

转移注意力

当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出去散步逛公园等，都是 不错的注意力转移法。孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供 " 电子保姆 " 所致。

3

父母以身作则

孩子出生前，他们并不知道手机、Ipad 是啥物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的东西是什么物体，然后他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在用时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和 Pad 等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。

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