有句老话说的好，叫“一天三饱一个倒”。指的就是一日三餐和睡觉对人们很重要。那么每次饭后，你都有什么习惯呢？是直接睡觉还是运动呢?其实有些饭后的习惯真的很危险。

1、饭后看电视

有些人喜欢吃完饭后，就美滋滋的坐在沙发上看电视，这其实很危险。因为刚吃饭后，食物是正需要消化的时候，而消化需要消化液和血液，看电视大脑也需要血液，这样就会出现争抢血液的状况。时间长了，容易发生头晕、眼花。所以最好是饭后20-30分钟再看电视。

2、饭后吸烟

有人认为，“饭后一支烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

3、饭后睡觉

很多人午饭或晚饭后，马上就躺下睡觉，觉得这样既舒服又享受。而事实上，这是一种很不利于健康的习惯。-刚吃过饭，胃内充满食物，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。

4、饭后喝水

饭后立刻喝水，喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水，而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口。

5、饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

不看不知道，一看是不是下一跳？所以如果有这些习惯的人，最好还是改掉的好，毕竟健康是自己的。

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