一天下来，晚上总是有些疲惫

如果你没有运动，那更甚

我想，那给姑娘们来几个简单的拉伸动作吧

每个动作保持20-30秒时间

让大家睡前拉伸，练习完毕美美地睡觉

隔天起来不仅不犯困了，连皮肤都有光泽了!

对于上班久坐族来说

缓解一整天的肌肉酸痛，再好不过啦~

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