9个拉伸动作，让你睡得更踏实、晨起有精神！
一天下来，晚上总是有些疲惫
如果你没有运动，那更甚
我想，那给姑娘们来几个简单的拉伸动作吧
每个动作保持20-30秒时间
让大家睡前拉伸，练习完毕美美地睡觉
隔天起来不仅不犯困了，连皮肤都有光泽了!
对于上班久坐族来说
缓解一整天的肌肉酸痛，再好不过啦~
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