心里苦，无人诉说怎么办？

@心理奶爸

情绪压抑是很多现代人的通病，生活压力和工作压力让人喘不过气来，心里苦似乎成为了很多人内心的一种常见情绪。

当人感到心理痛苦及压抑的时候，往往会通过诉说的方式来发泄，诉说的对象通常为自己的朋友和亲人，有的人也会通过互联网的一些平台来发泄，也有的人通过运动、写作等方式来抒发自己的压抑之苦。发泄痛苦的方式很多，但是对于当事人来说无论哪种方式都希望能够得到一个回馈或者是认同才能让情绪得到舒缓，例如诉说，那么就希望得到倾听者的感同身受，如果是在网上的发泄，就希望得到网友的认同，但是很多时候我们心里的苦都属于无人诉说的状态。

一个人承受痛苦的能力是有限的，当一个人的内心被痛苦填满的时候多么渴望能有人来倾听他诉苦，但是你经常性的诉苦，对于身边的来说会认为你的负能量似乎已经超标，你的诉说已经演变成抱怨，他们没有更多的办法能理解你，反而你的情绪却传染给了他们，生活节奏如此之快，有时间和耐心聆听你烦恼的人越来越少，没有人能对你的痛苦感同身受，他们不知道你诉说痛苦的时候多么渴望找到共鸣和帮助，而对于你而言往往事与愿违的让家人朋友徒增烦恼罢了。

诉说内心之苦很重要，虽然说出来没有得到共鸣和帮助，但是不吐不快，诉诉苦也会让你有短时的舒畅，不至于压抑自己，积郁成疾，但是更多的时候心里苦的自己需要自己来帮助，人生不如意十之八九，没有过不去的坎，没有走不过去的路，看看世界万物，看看渺小的自己，自己所纠结的事就更不值得一提了，调节好自己的思绪，为了当下让每一天都遇见更好自己吧！

希望我的回答对你有帮助

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