大家好，我是中医文医师，从今天起，我会每天给大家分享一些调理身体、护理疾病的中医小妙招。

去年，我们中医小分队下社区进行宣讲，发现很多人对中医食养和调理健康非常感兴趣。但最让我印象深刻的还是王阿姨，那是我第一次看到王阿姨。当时的王阿姨面部憔悴，据她跟我们讲，又有关节痛、肩周炎，又有胃病，是吃不好也睡不好。

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当时我们在现场教了大家几套推拿肩颈痛的手法，又给大家舌诊出了判断体质，顺便说了几种常见疾病【咳嗽、感冒、盗汗】的食疗方，大家都非常感兴趣。后来，再一次看到王阿姨时，王阿姨反馈说食疗效果很好，一次家里人咳嗽，她用了个小方，立马就好了，都没吃药。王阿姨还说平时的推拿、锻炼自己的肩周痛也好了不少。现在整个人看起来精神焕发的。

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其实食疗食养文化在我国源远流长，药食同源，说起来也并不是没有道理的。趁今天有空，给大家分享一道反响最好的咳嗽食疗方。

冰糖柚子皮水:

准备柚子皮、冰糖

步骤一:柚子皮洗净，去除里面的白瓤

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步骤二:将柚子皮切成丝。

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步骤三:锅中放入适量水，加入柚子皮丝，大火烧开

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步骤四:转中火煮，加入适量糖，煮5分钟即可

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步骤五:煮好的柚子水，放入容器中，冰箱中密封冷藏，可以放1星期也没问题哦。

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泡点温水给咳嗽的人喝，几次就不咳嗽了，还能起到润肺的作用，提高免疫力!

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其实呢，食疗的法子非常简单，像拉肚子(蒸苹果)、积食(鸡内金)等等，都是很简单的做法，用起来也方便。现在社区的阿姨都会找到我，让我给他们舌诊之后再看用哪些食疗方。现在网上联系也方便，其实能够和大家做朋友我也很高兴。

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