肠癌是我国十大恶性肿瘤之一，通常是发病迅猛，病情隐匿。临床的数据显示，30岁以下的青年白领罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。

26岁的小晴虚弱地躺在病床上，她怎么也想不明白，当初自己仅仅因为腹痛就医，而如今却被查出肠癌晚期，现已到了弥留之际，连医生都不禁感叹：连手术的机会都没有了。

小晴回忆到，当初自己只是个毕业的小丫头，来到公司不久，因为业绩出色，肯吃辛苦，便被提上了白领。

可官衔上升的同时，自己身上的担子也逐渐加重了，由原来的朝九晚五变成了如今的加班到深夜，有时候开会忙到只能叫点外卖和炸鸡，一天下来，屁股也是坐的隐隐发痛。

有一次，她开始突发腹痛，但她也没有在意，以为是自己生理期提前，可直到上厕所发现自己便血，她才吓得赶紧到医院，没想到最后却被查出肠癌晚期，医生也无能为力。

最后，可怜的小晴生命结束在了病床上，肠癌离世。

事情结束后，医生解释，肠癌高发年龄一般在30~50岁间，且更偏向于那些长期抽烟、喝酒的男性，像小晴这种年轻女性肠癌患者实在少见。但是，如果在内外因的共同作用下，年轻人得肠癌也不是不可能。三餐不规律，长期的熬夜，再加上紧绷的情绪，夺走了这个年轻女孩的生命。

年轻人罹患肠癌，大多逃不过这三个因素：

因素一：经常叫外卖

大肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。很多人喜欢叫外卖，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这就会加重胃肠的负担。并且年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

因素二：久坐一天

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌。

而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村，这跟年轻人的工作性质密切相关。

因素三：精神压力大

年轻人由于工作生活等因素，通常倍感压力。而精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易影响人体内分泌，女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险；而作为男性，更易诱发淋巴癌。

身体有这3个表现，别迟疑，肠癌已经上门！

1、排便出现异常

早期可能会出现腹泻、便秘交替出现的情况。

直肠癌患者除了便频外，还有排便不尽感，最初发生在清晨起床后，逐渐增多，每日数次或10多次，甚至夜间也大便数次。

2、腹部出现肿块

大约有半数的肠癌患者会出现腹部包块，这是肿瘤肠网膜及周围组织粘结引起的肿块，性质不规则，有一定的活动度。

而在肠癌晚期由于肿瘤的浸润程度成高肿块可能会难以活动。

3、出现血便

便血是一种非常危险的信号，也是大肠癌的一种早期症状之一。

特别是对于长期便秘的中老年人来说，一旦发现粪便的颜色发暗发红或者伴有大量的粘液或者脓血，最好应当及时去医院进行检查和化验。

提醒：想要预防肠癌，日常一定更注重肠道的保护！

一、远离重口味

不管是在家里吃饭，还是在外面就餐，很多人都喜欢吃重口味的东西，就像麻辣食物、腌制食物、烧烤食物等受到很多人的青睐。

可大家要知道，这些重口味食用过多，会给肠胃带来巨大的负担。其中也存在致癌物质苯并芘等，更不易于身体健康，因此一定要远离。

二、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。

富含膳食纤维的食物有：蒲公英、玉兰根、大麦苗等食物，也可以将三者混合搭配。

取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。

玉兰根对肠道有调节保护作用，这是因为玉兰根富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动，且能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。

也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麦青汁

大麦苗粉中含的不可溶性膳食纤维较多，帮助机体及时清除肠道垃圾，可有效预防和改善便秘。二者搭配不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。

三、生命在于运动

每日定量的运动可以帮助提高身体素质，并且增加肠胃蠕动，从而缩短各种有害物质在人体肠道内的时间，进而预防各种消化系统疾病以及大肠癌。

建议办公室人群，最好每日保持有氧运动三十分钟，以充分活动胃肠。

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