人生总是会有起伏，没有人能一帆风顺。当我们处于人生的低谷时，会产生各种各样的心理问题。如何走出这些困境呢?心理学家们给出了下面三个建议。

（1）承认现状，接纳自己

心理学中有个反直觉的现象：当一个人非常自卑的时候，你去给他夸奖和鼓励，反而会让他更自卑。一个人非常寂寞的时候，你让他身处人群之中，他会更加孤独。

这种强烈的对比，反而会刺激他们。

所以面对人生低谷时，我们首先要做的是不是否认，也不是欺骗自己，不是急切的去摆脱，这样反而会引起某些不好的变化。

正确的做法是承认问题的所在，然后去改正。就像接纳不完美的自己一样，接纳自己的低潮。

当你真正接纳了以后，就不会再去欺骗自己的内心，你的心理素质会在磨练中更加强大，这样才能逐渐走出低谷。

（2）改变认知，转移目标

低潮不可怕，可怕的是低潮击溃了你的信心，让你堕落。为了避免这种情况，你需要有下面这三种正确的认知。

a.陷入低谷期，并不是代表你做错了什么，个人的努力要历史的进程结合在一起。

b.哪怕明确是你自己做错了什么，也没什么，犯错是很常见的事情，吸取教训就好。比犯错更可怕的是因为害怕犯错而什么都不敢去做。

c.情绪发泄出来不丢人，当你扛不住的时候，去痛痛快快的发泄吧，只要别沉溺在负面情绪中就行。

（3）投资自己，静待成长

低谷期是人生中的一场危机，即有危险，也有机遇。此时的你，往往大脑会更清醒，看问题会更透彻。同时，会有更多的时间去思考，去进行自我提升。

这个时候，去投资自己，生理上的，心理上的，思想上的。保持良好的生活习惯，努力学习，学会洞悉自己的内心，建立强大的心理应对机制。

这些都将成为你的一生的财富。

结语：维持内心，让时间抹平一切

时间能抹去一切。而我们要做的，就是在这段时间内，维持住心理状态，不要走向堕落，更不能走向自我毁灭。

当你处于低谷时，抗住，硬抗。只要熬过那段时间，一切都会慢慢变好的。

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