当我们被问及什么样样的习惯可以被称为最有害的时候，大多数人可能会回应：吸烟、酗酒、高脂肪食物和久坐的生活方式。这样的回答的确是事实，但在生活中，也有许多并不那么明显的东西也对我们的身体有害。

大雄收集了10种日常生活习惯，初看之下似乎没任何问题，但实际上它们可能会导致你去拜访医生。

1、喝罐头饮料

许多人喜欢喝罐装饮料。但在这样做之前，我们想象着罐子在尘土飞扬的卡车里运输，而最重要的是，它的盖子上有多少我们看不见的微生物。在于它亲密接触的那一刻，你就已经解除到了不少肉眼无法看见的微生物。事实上，它有可能会带来嘴唇上的皮疹，或者进食障碍所以，最好是从杯子里喝水，或者至少用吸管。

2、将包放在椅子或床上

回家后，女人通常会把钱包扔在椅子或床上。然后，换衣服、梳理、洗手和坐在袋子曾经放过的地方。顺便说一下，并不总是穿着衣服坐下去。这种疏忽可能会在身体的脆弱部位变成皮疹和其他不愉快的惊喜。对于这种情况，应当更加关注你的皮包，因为它们的海绵状结构为细菌的生长和繁殖提供了理想的条件。

3、经常戴领带

美国研究人员认为，一条紧密的领带会推动颈静脉，导致眼底压力增加。这可能导致青光眼和失明的发展。还发现绑带很少被擦除，所以它积累了大量的细菌，这些细菌是感染的载体。所以不要经常穿领带，并且记得更频繁地将其送到洗衣机内清洗。

4、用塑料杯喝咖啡

质量和美味的咖啡现在可以在每个角落购买到。用塑料杯装满芳香的咖啡，并带上了它的有毒化学物质双酚A，这对细胞在体内、浓度、能量水平和生育的生长和再生有负面影响。在塑料杯中的热饮料、双酚更多。

5、选择沙拉和汉堡之间的沙拉

应当指出的是，沙拉是非常非常不同的，在某些情况下，似乎是健康的食物，而汉堡则会引起肥胖。但是你要注意沙拉中的蛋黄酱、沙拉酱等物。通常情况下，一匙沙拉酱的热量大约为110大卡，脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。因此，如果你面前有一盘沙拉和鸡肉汉堡，我们建议你选择第二个选项。

6、承担全部家务

美国医生发现每天打扫家务，成为了高血压的一个原因。主要的危害不在于匆忙地恢复秩序，而是担心和焦虑。

7、通过网络搜索病情症状

根据医学研究，80％的互联网用户试图诊断自己。互联网并不是最可靠的信息来源。一个人不去咨询医生，而是试图诊断他的病情，有时会错过宝贵的时间。甚至在谷歌咨询后，人们有时会变得忧郁，并开始相信最轻微的症状是最严重的疾病的征兆。

8、用人造甜味剂替代糖

人造甜味剂与健康的生活方式无关。这种“饮食”的人往往患有肥胖、糖尿病和心脏病。研究人员认为许多糖代用品不会比糖本身有害，特别是如果它们含有阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾。因此，停止对有用和自然的甜味来源的选择会更好，例如甜菊。

甜叶菊的甜味超过蔗糖15分。不同于普通的糖，甜菊糖会为身体提供碳水化合物。它含有丰富的维生素和微量元素，也是最低卡路里的天然糖类替代品。

9、呼吸错误

事实证明，至少有25种不同类型的呼吸。婴儿最有可能正常呼吸，但大多数成年人不正确地做它，因此他们伤害他们的身体。人们通常只在胸部呼吸，这限制了氧气流入肺部的下部。

如果血液没有获得足够的氧气，脂肪就不会燃烧，这意味着你无法摆脱多余的体重。此外，缺乏空气对心血管系统的工作产生负面影响。在这种情况下，细胞的衰变产物不会完全燃烧，身体稍微富含营养物质，并且在我们体内的毒素逐渐累积。

呼吸一下胃，在呼吸和呼气之间做一个短暂的停顿是非常有用的。

10、马桶使用不当

科学家们证明：坐在马桶上是有害的，应对蹲坐需求更加自然的方式。这可以让痔疮或憩室病的风险降低。

在一个大都市，遵循这个建议是困难的，但是有一种选择：在去厕所的过程中，把脚放在一个小凳子上，使躯干和大腿之间的角度约为30°。这些支架可以买在店里，你也可以用它们来代替通常的长凳。并且摆脱在马桶上使用手机的坏习惯。

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