肝脏是人体的重要器官，是人体的排毒中枢，肝脏的正常与否，和人体的健康息息相关。双手是人体健康的晴雨表，身体健康出现异常，往往会通过双手表现出来，肝脏受损，同样会在手上发出信号。

如果你的手上出现这几种信号，一定要注意了，说明你的肝脏可能出现了问题，发现两个以上最好去检查一下。

1、出现肝掌

患上慢性肝炎的人，特别是肝硬化后，大部分可见肝掌。肝掌的主要外观表现为：双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，如果留意观察的话，可看见大量扩展连片的点片状小动脉。有的情况下不仅手掌有，脚底也有。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

2、指甲颜色出现异常

正常指甲，红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。肝脏生病了,就会出现肝血不足,指甲失去了营养,就会出现淡白的情况,因此一发现,就需要及时补血养肝,以防肝脏病变。指甲变黄，则是肝经内有湿热，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

3、指甲上有不规则“纹”。

指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。指甲上竖线多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

4、指甲变形

原因:健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。

那么，我们平时应该怎么养肝护肝呢？除了养成良好的生活习惯，适当的运动外，合理的饮食调理是关键。今天小编就给大家介绍几种养肝小食材，大家不妨一试。

1、绿豆

绿豆的养肝的佳品，夏季到了，喝点绿豆汤，可以清热、解毒、降火。绿豆中含有丰富的酸性物质，如果与冰糖配合，养肝功效大大增强。是避免出现肝火旺盛的首选食物。

2、梨子

梨子是一种非常常见的水果了，但是很多人却不知道梨子中的营养成分有多少。梨子中富含蛋白质和胡萝卜素，这些是能帮助软化血管的，同时能帮助滋养肝脏细胞，如果平常多吃点梨子，能够帮助修复肝脏的损伤细胞，促进细胞再生，这样就能起到养肝的作用，如果有肝炎和肝硬化的症状，也能食用梨子来辅助治疗。

3、柠檬

很多人觉得柠檬酸，都不爱吃柠檬，但是大家都忽略它内含丰富维生素C，还有其他微量元素，这些其实都是具有养肝健脾功效的，同时也有抗菌抗病毒的作用，多吃柠檬，能够帮助提高免疫力，促进细胞再生，修护干细胞，让肝脏的功能得到正常运转，当然也是很有助于肝脏排毒的。

4、胡萝卜

维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

5、西红柿

西红柿是茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

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