为什么高血压要少吃盐，每天究竟吃多少盐，这些误区你都要了解

吃盐和高血压究竟有什么关联？

吃太多的盐，会让身体不堪重负，长期的高盐饮食，也让肾脏的排钠能力下降，最终导致钠水潴留，就会出现高血压，所以吃盐会诱发高血压，这并非危言耸听，而且，吃的盐越多，血压升高的幅度越大，这是正相关。

即便你吃了降压药，但如果依然吃很多药，血压也会控制欠佳。

所以，如果确诊了高血压病，你一定要少吃盐。

第一，不吃盐的误区，很多人认为既然吃盐会引起高血压，那么干脆不要吃盐了，这当然不行，盐中含有钠，对于维持生命活动至关重要，低钠会导致虚弱无力，还会导致严重的电解质紊乱，所以完全不吃盐，也是不行的。

根据世界卫生组织的建议，每人每日最好食盐量不超过6g，相当于一啤酒盖。

第二，少吃盐，但是可以吃腌制食物，这同样是误区，腌制食物是用高盐腌制的，高血压的人群，不仅要减少平时炒菜用盐，最好不要再吃腌制食物。

第三，饮食控制了，就不需要吃降压药了，高血压人群不仅需要控制饮食，对于饮食控制好，血压依然超过140/90mmHg的，则需要口服降压药物，必须要把血压控制达标，才能预防高血压并发症的发生。