女人气血不足一定得多吃这道菜, 调补养颜增强免疫力, 好吃又简单

不要看鹌鹑蛋比较小，其实鹌鹑蛋的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、脑磷脂、铁磷钙等营养物质，是很好的滋补食疗品，有补气益血，强筋壮骨的功效，在民间，它甚至有“动物人参”的美称。很多朋友也喜欢吃它。而鹌鹑蛋的吃法也有很多，那么你知道鹌鹑蛋怎么做好吃呢？今天我们就为大家介绍一下一种鹌鹑蛋的做法。

材料：1、鹌鹑蛋8两左右，干辣椒2个，姜一小块，葱一根，芝麻少许，生抽，冰糖，盐，食用油

2、姜切成薄片，辣椒和葱切成小段备用。

3、鹌鹑蛋用清水洗干净，然后放入锅中煮熟，煮4、5分钟就可以了，（鹌鹑蛋入冷水锅煮熟）。

4、然后捞出剥壳，冲洗干净，晾干。

5、鹌鹑蛋煮熟放冷水中浸泡一会，剥皮更容易些。

6、小火热锅上油，油温5.6成热时，放上五六粒冰糖，喜欢吃甜的可以多放几粒，不太喜欢吃甜的少放几粒，慢慢搅拌融化。

7、待冰糖融化后放入姜片和辣椒。

8、再放入鹌鹑蛋翻炒。

9、倒上一汤勺左右的生抽，少许盐，晃动锅身使鹌鹑蛋能均匀上色，待鹌鹑蛋入味后大火收汁，撒上点芝麻即可起锅。

10、装盘撒上葱末，甜中带有点微辣，很美味，做法非常的简单。