据统计，我国有大约4亿多烟民，其中男性烟民占绝大多数。相信不吸烟的老婆们大都很反感老公吸烟，并且很困惑为啥自己老公就戒不了烟呢？屡教不改呢？下面就来为您揭开其中的谜团。

吸烟是会上瘾的，而这个瘾就是人体对尼古丁的依赖。所以戒烟就是要戒掉尼古丁依赖症。那么戒烟的过程主要分为以下三个阶段。

一、 尼古丁斗争期

人在刚开始吸烟但还未形成烟瘾时是不舒服的，甚至有人会有头晕恶心的症状，这是因为我们的身体在跟尼古丁对抗所产生的反映。而随着尼古丁的持续作用人体会逐步适应最终上瘾。而戒烟初期正好反过来，我们的身体要与纠缠在一起的尼古丁说拜拜也要有一个斗争期，这个阶段是最困难的。但也是时间最短的。

二、 生理烟瘾期

这个阶段的长短因人而异，短则2周，长则几个月。在此期间人体对尼古丁的依赖已经减轻了不少，但是仍然会有明显的烟瘾。此阶段是最危险的，因为最痛苦的阶段刚过去正是一直薄弱的时候，第一阶段的意志力用得也差不多了，此阶段最容易复吸。很多人都倒在了这个阶段。

三、 心里烟瘾期

遗憾的告诉大家，这个阶段长达数年，甚至对于一部分人来说就是余生。因为此阶段人体已经摆脱了对尼古丁的依赖，而多年形成的吸烟习惯动作和感觉还在。不吸不会有明显生理反应，只是会觉得有点不习惯。但是复吸的话也会使戒烟前功尽弃。

最后，我想对戒烟的人说，戒烟只能靠自己，真的没有人能帮你，靠的就是意志品质。还有，我想对劝老公戒烟的媳妇们说，男人吸烟不仅仅是因为习惯和排面，很大程度上是一种排解，因为社会压力很大，总不能撒娇哭鼻子吧。吸烟有害健康，我举双手赞成戒烟和控烟。写这篇文章的意思不是反对戒烟，而是要让不吸烟的人了解戒烟的难度以及战线有多长。在戒烟时心态要摆正，不要着急，但也不能有侥幸心理。

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