让你边吃边瘦！

AV8D大家好~

我是即将放减肥大招的姨

先给宝宝们来点“开胃菜”

而这其中呼声最高的莫过于——腿粗/屁股大，下半身胖要怎么瘦才好？毕竟夏天就是露腿的时候，即使上半身再瘦，一旦下半身胖就会让人觉得你是个胖子无疑了~

然而面对现在日益忙碌的生活，大部分人每天几乎都是坐着不动，熬夜成疾，饮食不健康等一系列的坏习惯。。。

其实对于下半身肥胖，除了本身骨架大的原因之外，还有一个很重要的原因绝对是常常被你们忽略的！

那就是——“体寒”。体寒绝对是影响的很重要因素！因为会：寒气重会造成脂肪在下半身堆积，导致梨型身材。

会让你整个人湿气也重，人容易浮肿。想要从这里改善，达到瘦身的效果，那就会变得简单而有效果。

首先，我们来看看你下半肥是不是因为体寒引起的？

以上症状中枪≥3个的宝宝，恭喜你，你的肉肉有救啦！

从中医的角度，通过吃来去除寒气，疏通湿气，就可以达到收下一圈的效果的~所以快点搬来小板凳看好：

柚子果肉具有非常出众的散寒燥湿的作用。

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

柚子含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果，闲暇时间来呗柚子茶，对于减肥再合适不过啦~

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，延缓衰老。同时含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，能将多余的物质排出体内，消除下半身的脂肪。

紫菜中的大量氨基酸也是代谢促进成分，能加速身体各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积。

根据《神农本草经》，红豆有利尿、消肿的功效，排除体内多余的水分，达到祛湿的作用。下身肥胖，可以多喝红豆水，或者红豆薏米粥，既有健脾利水、消肿的作用，也有利于减重。

对于易水肿的体质，一定要记住红豆这个神器哦！

别看冬瓜99%全是水，其实冬瓜除了是夏季的解暑良品，冬瓜中的钾元素对于消除水肿、塑造线条非常有帮助哦！而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的优秀食材。

另外，冬瓜瓤中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。所以冬瓜是名副其实的全身是宝！下身肥胖，吃冬瓜准没错！

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。

薏米味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓，具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很好。

夏天多吃"薏米莲子银耳羹"，既可以滋阴润肺，又可以美白减肥，两全其美！

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