这些动作关节伤害最大,记住这4招!坚持2周有效果,坚持就是胜利
女性朋友在生活中为了漂亮会经常性的穿裙子,高跟鞋。美丽是固有的,但疾病也在悄悄逼近你。
关节炎已经成为我们日常生活中一种常见的疾病,据统计,女性患关节炎的几率要大大高于男性,这都是由于关节受寒而导致的。
下面就跟着小编一起来看看关节炎究竟是什么原因引起的呢?希望会对你有帮助
(1)年龄增长:随着年龄增长,关节炎的患病率也在大大提高。
据调查,从20岁开始就有5%的人关节开始发生退化性改变,40岁时,身体上90%的关节都可能会出现骨质增生。
(2)性别:
张乃铮教授等人曾在北京郊区对2063名成人进行膝骨关节炎的病例调查分析,在资料中显示50岁之间女性的患病率是男性的两倍,但在50岁之后,两者的患病率几乎相同。
(3)职业:
骨质增生与职业也有很大的关系。经常性使用某些关节就会使这些关节的患病率大大提高。如驾驶员的肩关节,修理工的腕关节,长期坐着办公、进行刺绣行业工作者的颈椎关节,长时间处在站立状态工作者的跟骨。这些部位经常性的处在一种状态,因此加剧了关节的磨损。经调查,经常性的处于蹲位时间过长且爬楼梯层数过高,这些人骨质增生的概率特别高。
(4)运动过度
适量运动常常是好事,但如果运动量过大就往往会适得其反,降低身体机能,也容易造成膝关节受伤,当你在运动时感觉到膝盖不舒服,那是正常现象;但是运动过后或者隔天你还感觉到膝盖疼痛,那就糟了。
在关节炎的类型中风湿性关节炎的患病率是最高的,那它都会给人体带来哪些危害呢?跟随小编一起来了解一下吧
①口腔溃烂,一些病患者会服用一些抑制性的抗生素来治疗关节炎,但效果不显著,还会造成口腔溃烂,甚至引起头晕、恶心等症状;
②肺炎,由于关节受到损伤,自身机能免疫力下降,容易被病菌侵害感染,引起肺炎;
③传染病,由于患者自身的免疫功能下降,当社会上流行一种传染病使,患病率会比其他人要高;
④造成不同程度的残废,因为关节肿痛受到损害,限制了运动范围导致肌肉组织萎缩,血液不流通,使患者无法下床,同时也会给病患者心理上造成严重的伤害。
日常生活如何预防关节炎:
妙招一:保持正常的心理状态
一些患者是由于情绪不稳定,受到刺激而诱发此病,患病后,患者心理上的打击又使病情加重。这都表明心理状态的好坏对患者病情也是有影响的。因此,要有乐观的心态,维持好基本的免疫能力。
妙招二:控制体重
避免体重过重,一旦过于肥胖我们身体上的关节承受的压力会很大,会加剧关节的磨损程度。当体重下降后便能减轻关节所承受的压力,防止或减轻关节的损害,有利于预防关节炎。
妙招三:补充钙质避免钙流失
由于女性患病概率较高,所以女性朋友一定要多注意,特别是在进入更年期后,女性更要多注意补充营养。营养不良会导致骨钙质的流失,生活中应多吃一些豆制品、奶制品、水果蔬菜等, 多补钙。
妙招四:避免受凉,注意劳逸结合
要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖。生活中,一些患者的病情虽然得到控制,但常常因为劳累过度而使病情复发,甚至更严重,所以要劳逸结合,工作与休息相结合。
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