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湿气过重时, 身体会发出5个信号, 教你几招有效祛湿方法

2018/7/2 10:14:41

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夏季潮湿闷热,容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索——说明湿气重啦。体内如果湿气重的话,很有可能会有皮肤暗沉的现象。如果体内湿气重会在很大程度上困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅通,而脸部可以说是人体血管最为密集的部位,所以如果气血不足的话,很有可能会直接影响到一个人的气色,湿气重很有可能会失去原本的红润的气色变得晦暗无光。

湿气重,身体会有什么信号?

1、身体沉重乏力

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

2、大便粘滞不畅

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。

3、舌苔厚腻

假如照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也说明体内的湿气较重。

4、食欲差

到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱,体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。

5、小腿肚发酸

早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚胖,也是体内湿气重造成的。

6、刷牙恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。

如何缓解湿气侵袭?

湿热可能会引发很多的疾病,对人的身体有很大的害处,是一颗定时炸弹。如果自身湿热的情况比较明显的话,那应该要吃一些什么来去除体内的湿热症状呢?

1、艾草

医书记载,艾草有祛湿、散寒等作用。常见的便有“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱。平时煲汤的时候放些艾叶,是不错的选择哦!

如果自己不喜欢用艾草来泡水喝的话,也可以用艾草来泡脚,也是不错的方法。

2、五花祛湿茶

可将金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克,洗净后,加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

主要功效为清热、解暑、利湿功效之花,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。

3、陈皮泡脚

体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1-2周,体内是寒气就能完全消失了。

夏季想要正除湿热,就要多注意自己的身体问题。一旦发现自己体内有明显的湿热症状,就应该要多吃一些上面所提及到的东西,除此之外,饮食上注意清淡、另外蔬菜和水果建议多食用。


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