刷牙，是我们日常生活中最常做的事情之一。相信大部分人都知道，如果不刷牙，食物的残渣就会留在口腔里滋生细菌，不仅对健康不好，还会让牙齿变黄发臭。但是刷牙之前要不要让牙膏沾水呢？这一步有很多人都做错了，难怪一天两刷，还是会牙黄口臭。

刷牙看似是一件非常简单的事情，但是有很多细节需要我们注意。很多人都是在挤了牙膏沾了水之后才刷牙的，还有人会先漱口，这样湿润的环境会让牙膏更容易起泡沫。虽然我们每天都在做，但这种方式真的是对的吗？

一般情况下，功能性的牙膏最好不要沾水刷，比如美白的、去烟渍的等等，如果沾水刷就会影响其功效性，就算你一天刷两次，甚至三次，牙齿还是没有得到改善，原因就在这里。

再就是普通的牙膏了，推荐大家沾水刷，这样一来，丰富的泡沫会让我们清洁口腔变得更加方便和容易。

同时刷牙的时间也是值得注意的，一般不要低于三分钟。时间太短的话基本和没刷一样，口腔是食物进入人体的第一道关卡，保持口腔健康是非常重要的事情，刷牙这件小事，大家也要重视起来。按照自己的需求选择正确的方法，就不会牙黄口臭了

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