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临沂桑拿天要升级! 最热中伏今开启 待机20天

7月27日  评论:0  标签:无  

27日是“中伏”开始的第一天,虽然临沂市大部分地区仍有雷雨或阵雨,局部雨量还不小,但天气还是不凉快。

26日,我市部分地区出现降雨,市区的降水主要集中在上午,由于雨量不大,持续时间短,所以降水量非常少。蒙阴、平邑等地降水量相对较明显,截至下午5点,两地降水量均在15毫米左右。

因为降雨的关系,当天上午我市还比较清凉,随着中午太阳的照射,地面蒸腾的水汽还是给人“桑拿天”的感觉。从27日开始,我市正式进入“中伏”,时长仍为20天。

未来几天,我市部分地区仍有阵雨或雷雨。

◎具体预报:预计27日我市多云间阴,大部地区有雷雨或阵雨,局部雨量大,东到东北风3级,雷雨地区雷雨时阵风7~8级,气温26~33℃;28日多云间阴,大部地区有雷雨或阵雨,偏东风3级,雷雨地区雷雨时阵风7~8级,气温26~33℃;29日多云间阴,部分地区有雷雨或阵雨,偏东风3级,雷雨地区雷雨时阵风7~8级,气温27~34℃。

◎延伸阅读

天这么热如何养生?

作为一年当中最热的时节,饮食方面,专家建议以清淡为主,多食用一些消热利湿的东西,像绿豆粥和红小豆粥等,也可以用冬瓜与莲叶烧汤喝,注意保持房间中的湿度。

此外,夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分就可以,但一定要注意营养搭配。专家建议,夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸食品。

此时可多食用化湿通淤的冬瓜、白萝卜、番茄等蔬菜,多食用淡水鱼,少食红肉,可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

记住五个禁忌

1、小心得空调病

在炎热的夏天,长期关闭在空调房里,会导致空气流通不畅,再加上室外温差较大,容易出现感冒发烧的情况。

2、喝水别多也别少

由于夏季出汗较多,所以喝水自然而然就多了,其实喝水不能过多也不能过少,喝水的量不要低于1500到1700毫升,室外的工作者可以增加到2500毫升,出汗的时候适当喝一些淡盐水。

3、不要饭后立马洗澡

三伏天除了热还是热,有些人习惯在饭后立马洗个凉水澡,但这样的做法是错误的,这样会让我们腹腔内的血液减少,导致消化不良的情况。

4、不要吃剩菜

夏季食物的腐败速度加快,也是肠道疾病的高发期,在这里我建议大家每顿饭要适量烹饪,最好不要吃剩下的。

5、情绪不要过于激动

夏季容易烦躁,但生气会使血压升高,血管和心脏各个部位受到压力,因此情绪不要过于激动。

 
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