怀孕后,让孕妈觉得难以忍受的就是孕期的消化问题。从孕早期的害喜症状,再到孕中晚期多见的肠胃胀气、便秘,虽然这类消化问题对胎宝不会造成直接伤害,但不少孕妈都表示难以忍受,因为肠胃问题太折磨人。难道这些消化问题就不能快速有效的解决吗?当然能,针对孕期常见的几个消化问题,我们给出了最有效的解决方法,你会发现肠胃问题解决好,怀孕也不是一件很焦虑的事。
害喜
孕早期出现的害喜症状,是不少宝妈都不想再次经历的噩梦。别人孕期都在变胖,有些孕妈却变瘦了,这是因为孕早期的害喜症状太过严重。害喜的时候,某些食物的味道或者气味会引起孕妈反胃,因此孕妈要避开让自己反胃的东西;孕妈进食太少会影响胎宝发育,害喜的时候为了避免呕吐,孕妈可以少吃多餐,饭后常出门散步,保持心情的舒畅。
肠胃胀气
孕中期随着子宫的增大,胃部受到一定的压迫,孕妈肠胃蠕动的能力会减弱,容易发生胀气情况。出现这种消化问题,孕妈的饮食要忌辛辣、忌油腻,食物要保证均衡营养,多吃一些高纤维的蔬果;如果胀气严重,可以让每餐的食量减少,保证多餐。饭后多散步有助于排气;掌握正确的按摩方法,也能缓解肠胃胀气。
便秘
胃部的直肠受到扩大子宫的压迫,孕妈很容易会有排便困难的情况,尤其到了孕晚期,孕妈的便秘情况会变得严重,孕妈如果出现腹痛的情况,还可能会引发早产。为了缓解便秘,孕妈要保证饮食的健康,饭后少量的运动,孕期多喝水,孕晚期如厕不便的时候,最好让家人帮忙,切记不能憋尿。
口味多变
有些孕妈发现自己孕期的口味发生改变,孕前不喜欢的东西,孕期却特别喜欢。还有的宝妈对某些气味很钟爱,汽油味、牙膏味等特殊味道。孕期口味多变,其实是身体内孕激素变化引起的味觉改变。只要是孕妈身体无害的食物,孕妈可以大胆尝试。
孕期有这些消化问题,对胎宝的直接伤害虽然不大,但是这类消化问题一旦长期困扰到孕妈,孕妈的饮食和心情受影响,对胎宝的间接伤害可不小。
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