孕期的很多坏习惯会对宝宝造成不利影响，而拥有一个健康聪明的宝宝又是每个爸爸妈妈的愿望，那么准妈妈在怀孕前就要注意戒掉不良的生活习惯了，为了肚子里小宝宝的健康，孕期的不良习惯一定要及时改正！以下孕期准妈妈对胎儿不利的坏习惯，你是不是都中枪了呢？

快来对号入座，看看你占了几条？

一、孕期经常熬夜影响宝宝生长发育

孕期经常熬夜会影响宝宝生长发育。很多准妈妈因为工作的原因，经常加班加点，需要熬夜，但熬夜对孕妈和胎宝宝的健康是有影响的，长期熬夜工作，在造血的时间还不休息，很容易诱发身体的疾病，而且紧张地工作、熬夜，晚睡觉这些情况容易使孕妈的情绪激动或者是精神紧张，对胎宝宝和孕妈身体都会产生不利的影响。

二、饭后立刻吃水果

对于很多准妈妈来说，饭后食用很多水果是平常事，但是这种做法并不提倡。因为饱餐后，食物进入胃内需要经过一段时间才能逐渐消化。饭后如果立即吃很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之，将导致消化功能紊乱，因此建议准妈妈们吃水果的正确时间应该安排在饭前1小时或饭后2小时，利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。

三、爱生气，易动怒

孕妈妈在孕期受体内激素的影响，经常会情绪复杂多变。很多时候妈妈们在孕期情绪的异常，胎宝宝都是会感知的。怀孕初期，即怀孕的前三个月情绪最不稳定，不论是心理和生理的，包括生活习惯的调整等各种变化，均会受到一定的影响。孕期妈妈的心情可以影响胎儿的性格，因此妈妈们要学会控制和平抚自己的情绪。

四、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

孕期，很多妈妈放纵饮食，在饮食上，如果吃过甜的食物会导致血糖升高，且易体重增加。而吃过咸食物容易引起孕期水肿。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加等。因此建议备孕的女性朋友应该孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，这是在为孕育一个健康的胎儿做准备。所以，准爸爸准妈妈从宝宝的角度着想，尽早改变这些不良的饮食习惯。

五、不运动

孕中期随着妊娠的进展，宝宝体重也随之不断增加，准妈妈的身体负荷也随之增大，尤其是对下肢的压力增加，很容易导致水肿的发生，为了缓解症状，很多孕妈妈因此而减少了运动，但却让水肿越来越严重。建议孕妈妈们可以选择一些可以缓解下肢疲劳的方法，例如做小腿的按摩等，这样可以降低水肿的发生率。

亲爱的准妈妈们，要知道，从备孕到分娩，很多不良的习惯都会影响宝宝的身体发育和导致宝宝畸形，在整个孕育阶段准妈妈们一定要养成良好的生活习惯，为孕育一个健康的宝宝做好充分的准备，做好孕期的每一个小细节，宝宝才会更健康！

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