早餐是一天补充能量的开始，其重要性相信都知道了，如果早餐吃的好，一天的状态都会很好，工作也能顺利的完成，但是遗憾的是，如今很多人吃的早餐都是很不健康的，有些食物是很不适合早上吃的，具体都有哪些呢？今天给大家好好说一下。

早餐不该吃的食物1：昨天的食物

很多人晚饭吃不完不舍得丢，怎么办呢？就冷藏起来然后当做第二天的早餐，虽然说隔夜菜会致癌的说法已经被辟谣了，但是这种食物仍然不是很健康，冰箱是可以抑制细菌生长，但是并不是杀死细菌，而且可能还会粘上一些耐寒耐缺氧的细菌。

隔夜的食物最好不要再使用了，应该要立马处理掉，实在舍不得的话，那就记得饭菜要彻底热熟吧，另外还有一点，青菜是不能放过夜再吃的哦。

早餐不该吃的食物2：太油腻的食物

中国人吃早餐，往往会有油条、煎饼、煎饺之类的东西，这些油腻的食物人体很难分解，会影响到上午的状态，另一方面，高温下油炸的食物，营养成分也会大量流失，所以早餐尽量还是少吃这种油很重的油炸食物。

早餐不该吃的食物3：放凉的果蔬汁

很多家庭主妇看电影电视，发现很多外国人都会喝冷牛奶和冷果汁，然后就觉得人家很健康，给家里人也这样做。虽然说果蔬含有大量的维生素，是人一天必须的营养，但是对我们大多数中国人的胃来说，我们是需要温暖的食物来裹腹的，我们的胃需要阳气供给，常吃过冷的食物，会使脾胃带来压力，慢慢的免疫力也会下降，最后患上各种病。

所以说早餐不能喝冷的果汁、冷牛奶或者冰咖啡，应该尽量多食热食，暖胃而且聚精气，而且多吃温暖的食物也会有利于排除体外的毒素。

早餐不该吃的食物4：甜点饼干等零食

现代人生活节奏快，很多人为了图省事，早餐就直接吃甜点、饼干等零食，但是这样其实是不对的，我们的机体分解这些零食，其实就是消耗水的过程，而睡了一晚上起来，人体本来就很缺水，这样整个人就会处于一个严重缺水的状态。

而且甜点和饼干等零食中还含有大量的防腐剂和食品添加剂，长期食用会破坏膳食结构会对胃消化带来很大的压力。这里建议大家吃早餐时，淀粉方面可以选择全麦面包，水果的话可以吃些小番茄和苹果，蛋白质补充可以低脂高蛋白的鸡胸肉和热牛奶。

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