孕妈妈自从怀了宝宝，身体就各种不适。不是吐，就是拉不出来。每天为了补充营养也是想尽了办法，炖这个吃那个的。可是时间长了才发现，自己体重不断上升，便秘的情况越来越严重。更可怕的是补来补去，补到上火脸上的痘痘也时常光顾。

怀个孩子，自己身体累的不行还要“毁容”，这简直不能忍。其实在我们生活中有很多营养价值特别高，还兼具美容养颜效果的食物，最重要的是特别常见还便宜。你是不是已经把他们忽略了呢？

1.红薯

在闹饥荒的年代，红薯可是北方很多地方的主食，用来充饥的。现在却被很多年轻妈妈冷落了，因为它貌不惊人，有的品种味道确实也不咋地好吃。经常吃红薯不仅可以补充必要的营养，它的最本领就是美容养颜，吃多也不长肉。很多妈妈给我反馈过，现在都离不开这种好东西了。做法还超级简单，蒸着、煮着、炸着、煎着、烤着、甚至生着吃都很好吃。现在是不是特别想吃烤红薯呢？

2.玉米

北方人对玉米一点也不陌生，是必要的一种主食。但是现在很多人都不喜欢吃玉米面做的糊糊。北方现在大多数地区还有这种做法，你不知道玉米其实也是非常棒的孕期食物吧。经常吃玉米的孕妈妈气色、皮肤都会变得很好。说它全身是宝一点也不为过，我们吃玉米都会把它上边的须给扔掉，其实玉米须是可以煮水喝的，已经证实了可以预防妊娠高血压综合症。妊娠高血压是伤害宝宝和孕妇的一大杀手，这么经济实惠功能强大的东西真的是太普通了，普通到大家都把它给忘记了。

3.糙米

以前的人穷吃不上细粮，现在很多人追求健康又开始吃粗粮。事实上，粗粮的营养价值确实很高，重点是这东西吃多了也不会长胖。很多年轻的孕妈妈生活条件好，从来没有吃过糙米，觉得糙米不好吃。可以很负责任的告诉你，现在开始吃，产后身体恢复就不会那么累了，每天大鱼大肉的自己都把营养吸收成为了脂肪，身材走样，到最后生完宝宝受伤的还是自己。

女神有话说：这三种平时及其常见的食物是不是特别容易被大家忽略呢？看了这篇文章，今天就要在家里做个糙米红薯羹，孕妈们你们还有什么更好的食谱吗？评论起来给姐妹们看看吧！

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