随着现在社会的进步，人们的饮食水平越来越好，糖尿病的患者也越来越多，并且逐渐年轻化。糖尿病患者的饮食对于控制血糖起着至关重要的作用，有许多患者怕血糖升高从而不敢吃水果。其实糖友应少吃水果，因水果中含有较多的碳水化合物，吃水果会导致血糖快速升高，对稳定病情非常不利。不过也有一些水果是控制血糖的好食物，它能够为人体提供大量的水分、膳食纤维、维生素与各种矿物质，很多升糖较慢的水果，常吃真正还可以起到降血糖的作用。只是你吃对没有。这几样水果，只会“升糖”，糖 人别贪吃。

荔枝自古就有荔枝蜜的美称。荔枝的含糖量是非常的高，一个荔枝就像是一个小小的糖包一样。荔枝虽说味道甜美，还有很好的滋补作用，里面富含着非常丰富的钙，缺钙的朋友可以适当的服用，但糖尿病人就要慎食少吃了。

火龙果的果肉糖分一般以葡萄糖为主，味道不是很甜，所以很多糖友误以为火龙果的糖度比较低，但事实并非如此，火龙果吃多了也会导致身体中的糖分升高，容易引发高血糖，所以糖尿病友不宜多吃。

桂圆性质温热，食用后易加重糖尿病患者阴虚火旺的病情。另外，其含糖量高达25%，易升高血糖，糖尿病患者应尽量少吃或不吃。

葡萄里含糖量很高，100g葡萄含糖约15-25g，主要是葡萄糖，换算成热量大概60-100大卡，也就是说2两葡萄大约相当于半两米饭。如果不加控制，大量食用，血糖肯定会飙升。

西瓜虽然是属于低嘌呤的食物，对于痛风患者以及尿酸高的人群，每天是可以适量食用的，但对于糖尿病患者来说，看一种食物能不能食用，主要是看它的血糖生成指数，而西瓜的血糖生成指数是72，已经是属于高血糖生成指数的食物了。

糖友们要想知道一种水果是否适合自己，有个最简单直接的办法，那就是：测血糖。如果糖友吃了水果后空腹血糖值仍然在5-7mmol/L，餐后血糖值仍然在5-10mmol/L，这样就是可以的！如果吃完某种水果，血糖失控了，那么就可以放弃它啦！

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