“肝脏是最沉默的器官”，肝病不发则已，一发就是大病。这就说明肝脏出了问题一般都很难及时发现，所以这就需要我们在日常生活中多多注意，好好养护自己的“小心肝”。肝病不疼不痒，睡觉时出现这4个信号要留心！别等肝坏了才后悔！

1、长时间的失眠：

想睡睡不着，长期出现这种情况，可能是肝病在搞鬼，中医认为人有肝病，易肝气抑郁，肾阴亏耗，肝火旺，导致气血两亏，进而导致失眠，神经衰弱等反应。所以如果是长期睡不着，或者是反复睡着易醒，睡眠质量不高的，要警惕肝病，建议可以从中医的角度上去入手调理肝脏，或是解决失眠问题的根本。

2、梦话、磨牙

说梦话、磨牙，是因为心经虚热，人无法很好的收藏自己的心神，就会出现这些藏不好的症状：说梦话丶磨牙丶出现梦游的情况。这些，都是心肝火气太旺的问题。

3、白天嗜睡

一般情况下，睡眠到一定时间，就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又很难睡着，这是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

4、半夜尿多

很多人在晚上睡觉之前虽然已经去过厕所了，但在半夜还是会有尿艺，因此常常晚上还要起来上好几次厕所。如果晚上总是1-3点醒来，或起来上厕所，要注意自己的肝胆问题。

维护肝脏的最好方法就是戒酒。假如真实有酒席推不掉，引荐喝酒前拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的成效，拿来泡茶能够解酒。酒前葛花茶，酒后葛根茶。

蒲公英最显著的优点是解毒，保肝，预防肝损伤。蒲公英可以有效抵抗线粒体和溶酶体的肝细胞损害，消除毒素释放的抗生素的毒性作用，提高肝脏的再生能力，保护肝脏和胆囊，有效刺激机体的免疫功能。蒲公英，又称为“草药皇后”，用它来喝水可以清热、肝毒、长期饮用。

葛根富含大豆甙、大豆黄酮成分，被视为解毒剂的时间已超过百年。葛根及其制品有清火排毒、增强体质、促进新陈代谢、加强肝脏解毒功能、提高肝细胞再生能力、恢复正常肝脏机能、抵抗病毒入侵的作用。经常食用能调节人体机能。

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复再生功能。

玫瑰花茶，对于生活压力过大、心绪不宁引起的郁结和肝火的调养效果最好。特别是对于经常加班加点的朋友来说，用它泡水喝，有理气解郁、活血散淤之功效，而且还能去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。同时静东堂和田玫瑰花茶还有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的功效，每天和一杯，不仅能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还可以起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。

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