肝脏有人体将军之称，是人体最重要的解毒器官，不论是外来的或者是体内产生的有毒物质都需要肝脏来进行处理。

因为肝脏没有痛感神经，所以很多的肝脏疾病一旦发现都已经是中晚期。

那么，日常我们如何才能在早期辨别出肝脏受损时发出的信号呢？

肝脏好不好，可以看两个部位，脸部和手掌，六个现象占得越多肝脏受损越严重。

肝脏好不好，看脸就知道：

现象一、肝脏不好脸发黑

一旦肝脏受损，它相应的功能就会受影响，肝脏其中有一个功能就是对铁的代谢能力，当肝脏对铁的代谢能力减弱时，一部分的铁就会流入血液。

当血液中的铁含量增加时，从面部就会呈现出脸色晦暗发黑的表现。

如果没有其他因素的影响下，出现突然的脸色发黑就要注意了。

现象二、肝脏不好眼睛发黄

在中医上讲，如果出现肝火上升，就会眼睛发黄。

由于人们的生活习惯的影响，长期的酗酒、熬夜、三高的饮食习惯都是导致肝脏受损的原因，这时候体内的胆红素无法排除。

当胆红素进入血液中，在眼睛里表现出来，就会出现眼睛发黄的情况。

现象三、肝脏不好鼻头发红

出现鼻头发红主要就是因为鼻头的毛细血管扩张引起的。

当肝脏受损时，肝脏的解毒能力就会下降，体内的毒素及就会堆积，会引起内分泌失调，导致鼻头毛细血管扩张充血，就会出现“红鼻子”的现象。

肝脏好不好，看手就知道：

现象一、指甲有纹路

健康人的指甲应该是红润饱满，平滑有光泽的，半月板的颜色呈现出灰白色。

但是如果一旦肝脏受损指甲的颜色和形状都会发生变化。指甲上会出现深浅宽窄不一的纹路，颜色呈现出黄褐色。

指甲出现褐色纹路,主要是肝失疏泄的表现。

现象二、出现肝掌

有肝病的人，或者是肝脏受损的人群，观察自己的手掌，会发现在大拇指和小拇指之间的皮肤是呈现出有红色斑点或者斑块的。

用手指按压时，颜色会变苍白，松开手指的瞬间就又会立刻恢复，这也是肝脏受损的一种典型表现，平时一定要多留意。

现象三、中指指尖变细

平时大家可以伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，这是肝气不足所致。

严重，还会出现脂肪肝，还带有浮肿的现象，如果出现了这种情况的时候，一定要去医院做出相应的检查。

以上六种现象，你占了几个？

另外，日常想要肝脏好，养肝四点要记牢：

第一点：养肝食物要记牢：

含蛋白质多的食物，如鸡蛋牛奶：蛋白质时人体所需要很重要的一种元素，是维持身体正常运行所必须的，在保持身体健康以及促进肝脏健康都发挥着巨大的作用。

韭菜：多吃韭菜在养肝护肝方面有很大的作用，因为韭菜本来就可以达到助阳的效果。

葡萄：葡萄中含有比较丰富的有葡萄糖跟维生素，可以提高血浆蛋白的含量，而且葡萄中还含有果酸可以促进消化，而且在预防乙肝方面也有很大的作用。

第二点：养肝茶水要常喝

自制保肝茶：蒲桂菊茶

取蒲公英3.3g，桂花0.1g，胎菊花0.3g，金银花0.3g制成蒲桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

胎菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”，还可以护肝健康！

第三点：休息养肝很重要

肝者罢极之本。

若肝气足，耐受疲劳的能力强，肝气若，就容易疲劳。所以不要熬夜工作，不要过于疲劳。

最后的办法就是让身体保证休息，劳逸结合，中午可以适当午休一下，让肝发挥调节气血之功效，清除疲劳感。

第四点：养肝穴位要常按

肝气被压抑，人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解，思虑过多等，此时按摩太冲穴，可以很好的缓解！

太冲穴：

取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。

或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。

大敦穴

它是肝经的第一个穴位，按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。

位置：在脚拇趾趾甲边际，最靠第二趾之外的地方。

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