28岁的小梁躺在医院的急诊室里崩溃大哭，他怎么也想不到，当初仅仅因为腹痛而来医院就诊，如今却被查出肾癌晚期，没有一点手术余地！就连医生也叹息，这么年轻，可惜了。

事实上，肾癌占成人恶性肿瘤的2%-3%，可见于各个年龄段，高发年龄50-70岁，好发于男性。但近几年，肾癌的发病年龄也大大提前。

有研究证实，肾癌的发病与吸烟、生活压力大、肥胖和高血压等因素有关。而医生了解到，小梁罹患肾癌，都毁在了一件事上！

小梁是一名程序员，熬夜编程，加班加点是经常的事，为了缓解疲劳，小梁经常抽烟和喝咖啡，要说最勤的，就莫过于吸烟了。从小的时候，小梁便从父亲那里耳濡目染，偷偷地学会了抽烟。直到长大，饭菜都可以戒掉，可吸烟的臭毛病就是戒不掉，有时候压力大，一天抽一包也挡不住。

直到最近，小梁的身体开始莫名的不舒服，经常腹痛，可他因为工作忙没时间就一拖再拖，有次上厕所，他发现自己竟有血尿，便吓得赶紧跑去医院，可没想到，检查结果竟是肾癌晚期，没有治疗的余地。

三个月后，小梁手握着床沿，表情痛苦，最终因为肾癌离世。

事情结束后，医生表示，吸烟是诱发肾癌的主要因素！

我国肾癌发病率近年来出现急剧上升的态势，以平均每年6.5%的速度增长，在泌尿系统肿瘤相关死亡中已经超过膀胱癌位居第一。

大量的观察研究表明，吸烟与肾癌的发病呈正相关的关系，与不吸烟的人比较，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍，如果每天吸烟40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。并且吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人患肾癌的危险性更远远的高于不吸烟的人。

因此，为了健康，最好戒烟。

肾癌的主要危险因素还有以下2种

1、肥胖

随着饮食习惯的改变，很多上班族在饮食方面尤为不注意，经常是饮食不规律、暴饮暴食，导致肥胖发生，这大大提高了肾癌的发生几率。据了解，肥胖与肾癌的发病息息相关。另外，肥胖所引起的高血压也是引起肾癌的主要原因。

2、经常接触化学或金属物质

如今生活中，越来越多人的可能与金属或化学物质所接触。特别是工作中常常接触到金属类化学物质的人群，也是肾癌的高发人群。因此，对于工作在金属铺、报业印刷、焦炭工人、干洗业以及石油化工类的人，应该做好全面的方法工作，以免诱发肾癌的发生。

夏季养肾注意合理饮食

饮食对于肾脏的保养作用十分显著，而且简单易行，人们可以在平时三餐多吃一些对肾脏有保护作用的食物，例如动物内脏以及红色的肉，蔬菜类的可以多吃一些胡萝卜、冬瓜、西红柿等，这些食物含有丰富的维生素以及微量元素，而且蛋白质都是以优质蛋白质为多。

补肾养肾汤：乌鸡玉兰汤

材料：乌鸡、玉兰片、红枣、桂圆肉、枸杞子、姜片、黄酒、盐、白胡椒粉、清汤。

做法：

①将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉;

②玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用;

③沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。

功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的作用。

小提示：

乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。

补肾养肾茶：龙须玉竹茶（蒲公英根、龙须、玉竹根、玫瑰花）

龙须是中草药学中的叫法，龙须俗称玉米须，最早在1476年的《滇南本草》一书中有记载。玉米须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，玉米须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。

蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花起到调和作用。四者搭配可以帮助养护肝肾，消炎排毒。

推荐一套简单的护肾操，简单4个动作就能强身健体。

握固：宁神护气，抵御外邪

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。

站桩：充沛肾元，强筋健骨

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。

转腰：壮实肌肉，畅达经脉

双手反插于腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做，空腹时为宜。

颠足：放松躯干, 补肾纳气

两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟，然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。

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