睡眠的身体处于一种穿衣状态，充足的睡眠可以保证第二天的精神饱满，然而，在今天越来越现代化的生活中，很难睡得好觉。他们中的许多人会发现自己在午夜两点或三点醒来，醒来后很难入睡。为什么会这样？我该怎么解决呢？

通常在午夜醒来，然后很难入睡，这通常是间歇性失眠。睡眠不难，但持续时间不长。经过后半个晚上，就再也睡不着了，它通常发生在患有高血压等慢性疾病的老年人身上，动脉硬化和抑郁症患者常伴有这种类型的失眠。

老中医说，如果你总是在午夜醒来，可能是患了这4种疾病！

第一种、气血不足，虚劳衰退的表现

半夜两三点肺的不输气血，如果血液和血液不足，就会影响器官的气体和血液的正常循环，身体有自愈功能，以使本器官不因血、血不足而受损，只好让你清醒知道。

调理方法——安神补血茶

材料：红枣、桂圆、枸记其中红枣有用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，另外，对于产后妇女来说，它也是妇女的重要补充，这也是一个很好的滋补气血的药物，它不仅滋养滋养补品，还能帮助气血不足导致的失眠症状。

第二种、心肌缺血

睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体疲劳，习惯于睡眠，而身体在下半时处于休息状态，身体功能失调，心脏的正常供血不足影响了大脑供血的必要性，大脑皮层兴奋和睡眠，能刺激正常的血液供应而不引起脑缺血。

调理方法——海带粥

在治疗的时候可使用的材料为：水发海带25克，粳米50克，洗净后用切碎，洗净粳米粥，在平底锅中加入盐，麻油适量，混合调味食物。每日早晨服食。

第三种、肝火旺盛

后半夜1-3点是肝经活跃，如果你在这时候醒来，肝脏的症状就会出现，很可能是肝火旺。

调理法——芹菜粥

新鲜芹菜60g（切碎），米100g，沙锅，加水粥，像往常一样，早晚一天吃温。应现煮现吃，不宜久放。

第四种、更年期失眠症

不少中年人在40岁以后就更易失眠，更年期失眠可能导致自主神经系统功能失调，产生抑郁，焦虑症。

调理法——桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

想要缓解这种症状，首先要保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，稍安勿躁。然后可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，或者用保健木梳梳头5分钟。 平时饮食可根据原因自身原因适当吃补血或者去肝火的食物。

睡眠不好——食疗方法来调理

一、百麦安神饮

材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。

做法：

① 把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。

② 用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

功效：益气养阴、清热安神。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

二、葱白红枣汤

材料：红枣20枚，葱白8根。

做法：

把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

三、酸枣仁汤

做法：取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。

功效：可防治因血虚所引起的心烦不眠。

四、安神汤

做法：取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。

功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，有立竿见影之效。

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