随着大家的生活水平不断提高，养生的条件也越来越成熟了，再加上现在信息发达的时代，大家或多或少都明白了一些疾病的发展规律和规避疾病的养生方法。但是，还是有一些年轻人不懂得健康的可贵，对养生也嗤之以鼻，每天大鱼大肉、抽烟酗酒、熬夜玩游戏，这样的生活或许短时间不会引起不良反应，但是长期如此，身体健康自然会受到影响，到了中老年时，各种疾病就纷沓而至。下面，小编就为大家介绍一下“寿命较短”的男人们，一般都有哪些特征，如果你发现自己占了，那不管你年龄几何，都意味着你应该注重养生保健了。

“寿命较短”的男性，一般有4个特征，若你都没有，偷着乐吧！

一：抽烟无度

由于我国的传统文化，女人往往不会染上抽烟的怪习惯，因此，抽烟几乎是男人的专利。烟其实和毒品没有本质性区别，它们都是具有强成瘾性的东西，而且会对人体产生巨大的危害，只是，抽烟的危害体现的没有毒品那么快，一个是慢性自杀，一个是快速自杀。据世卫组织表明，每年全世界约有超过700万人因吸烟而死亡；我国卫生部表明，吸烟者的平均寿命比非吸烟短十年。因此，如果你抽烟一辈子，那么在运气不好不坏的情况下，你的寿命会短十年。如果你不吸烟，那你就偷着乐吧！

二：长期熬夜

肾虚对男人的危害非常大，所谓肾乃先天之本，肾虚则身体免疫力下降，进而百病丛生。导致肾虚的因素多种多样，其中最重要的有两个，一是过劳，所谓过劳就是床事过劳、工作过劳；二就是长期熬夜。长期熬夜会导致生物钟紊乱，内分泌失调，神经刺激反应失衡，进而诱发肾虚。很多男人熬夜后第二天会显得精神萎靡、四肢乏力、头重脚轻，这就是身体“虚弱”的一种表现。

（肾虚并不是指肾脏这个器官，而是指器官和功能的集合群）

三：长期缺乏运动

对于很多人来说，运动是一件需要耗费巨大意志力和精力的事情，再加上很多人都是亚健康状态，所以生活状态通常是“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，久而久之，再加上大鱼大肉、暴饮暴食等不良饮食习惯，就很容易导致肥胖。众所周知，肥胖的危害性极大，是心脑血管疾病、骨骼疾病、糖尿病等疾病的重要病因。这时候，运动就显得尤其重要，因为运动能够加速血液循环，促进身体的新陈代谢 ，还能够平衡身体各指数，有益长寿。事实上，运动就初期需要耗费意志力和精力，一旦养成了习惯，反而会成为运动爱好者。如果你是运动爱好者，那你就偷着乐吧！

四：长期承受巨大压力

每个男人都是家庭的顶梁柱，房贷、车贷、上有老下有小，作为家庭顶梁柱来说，心理压力毫无疑问是极大的。压力是导致心态不健康的重要因素，若长期承受巨大的压力，那么心态就会渐渐变得悲观消极。众所周知，心态好是长寿的最重要因素，因此，日常生活中，男人要有释放压力的渠道，比如唱唱歌、运动、旅行等等。如果你生活中没有长期承受巨大的心理压力，如果你经常释放压力，那就要恭喜你了，你会更加长寿。

五：房事无度

房事是人类的天然需求，从健康的角度来讲，适量的房事对男人和女人健康有着巨大的好处，因为适量的房事能够帮助男人释放心理压力、还能够平衡内分泌系统。但是，如果房事无度的话，那就会对人产生巨大的危害，不仅可以诱发前列腺疾病，还可能导致男人肾虚。古代帝王占据着当时最好的生活、医疗资源，但是他们的寿命往往很短，很大一部分原因就是房事无度。那么，如何界定自己是否房事无度呢？如果行房后第二天，你感到精神不振、四肢乏力，那就说明你房事可能过多，需要节制一点了。

以上5个会“缩减男人寿命”的5大恶习，你有吗？如果有，就赶紧改正过来吧。如果都没有，那健康长寿肯定会“青睐”你。希望大家能够有健康的生活方式，这样不仅能够提高生活质量，还更容易长命。

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